Blog o sklepach, e-commerce i trenigu fitness

Życie codziennie przynosi nam nowe informacje

Trener personalny – zalety i jego nieoceniona rola w treningu

Trening na siłowni

Siłownie i kluby fitness to miejsca obecnie dość oblegane. Sport odgrywa w naszym życiu coraz większą rolę. Jednak nie wszyscy potrafią samodzielnie opracować swój plan treningowy w taki sposób, aby wykonywane ćwiczenia były efektywne i przyniosły zamierzone rezultaty. Z pomocą przyjść nam może w takich sytuacjach trener personalny. Kim jest i jakie są jego pozostałe zadania podpowiadamy poniżej.

 

 

 

Trener personalny i jego zadania

Trener personalny nazywany inaczej trenerem osobistym, to nikt inny jak osoba, która układa dla swoich klientów – uczniów – indywidualne zestawy ćwiczeń (tzw. plany treningowe) i czuwa nad ich prawidłowym wykonaniem. To ostatnie jest niezmiernie ważne, gdyż ćwiczenia wykonane technicznie niepoprawnie są nieefektywne, a co ważniejsze – wpływają bezpośrednio na nasze bezpieczeństwo i zwiększają ryzyko kontuzji.

Rolą trenera jest też wspieranie i motywowanie do dalszych ćwiczeń kiedy brakuje nam sił i jesteśmy blisko rezygnacji. Aby nam pomóc trener personalny musi przede wszystkim trochę nas poznać, zwłaszcza nasze cele i oczekiwania. Tylko wtedy może ułożyć odpowiedni plan treningowy.

 

Dodatkowo, rolą trenera może być także pomoc w opracowaniu dla nas planu dietetycznego. Wspomaganie ćwiczeń dietą daje najlepsze rezultaty, wobec czego warto wiedzieć co jeść przed treningiem, a czego unikać po zakończonych zajęciach.

 

Trener personalny. Dla kogo?

Z pewnością trener personalny będzie pomocny osobom dopiero zaczynającym swoją przygodę z treningami. Ale nie tylko. Także osoby, które ćwiczą regularnie, od dłuższego czasu, mogą potrzebować jego pomocy. Szczególnie zalecane jest, aby skorzystać z pomocy fachowca po dłuższej przewie w treningach (np. spowodowanej kontuzją) lub w sytuacji, gdy nasze treningi przestały przynosić zamierzone efekty.

 

Trener personalny to także doskonałe rozwiązanie dla osób borykających się z problemami zdrowotnymi, na przykład związanymi z kręgosłupem lub stawami. Odpowiedni fachowiec będzie w stanie tak zaplanować ćwiczenia, by wzmocnić lub odciążyć odpowiednie grupy mięśni. Dzięki temu wykonywany przez nas trening będzie bezpieczny i prozdrowotny.

Z własnego doświadczenia polecam usługi Doroty, a znajdziesz ją pod adresem http://www.aktywnamatka.pl

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.